Vivre le moment présent : un chemin vers la paix intérieure

Bonjour tout le monde,

Dans cet article, nous allons explorer la magie du moment présent, inspirée par le magnifique ouvrage d'Eckhart TOLLE " Le pouvoir du moment présent". Une lecture qui transforme la vision du temps.

A l'heure où dans ce monde, tout va trop vite, où l'on cours après le temps, afin d'essayer, au mieux, de trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle, où le mot d'ordre réside dans la planification et l'organisation, n'avons nous pas oublier de vivre tout simplement… au présent?

Pourtant le bonheur, ne se trouve ni dans le passé, ni dans l'avenir… mais bien dans l'Ici et le maintenant.

Dans un quotidien rythmé par les obligations, les pensées en boucle et les "il faut que". Je te propose une petite introspection!

Pose toi un instant… et demande toi :

Quelle est la dernière fois où tu t'es simplement assis sur

ton canapé, sans penser à tout ce que tu avais encore à faire?

Sans te dire "il faut que je prépare à manger",

"j'ai la machine à vider", "demain il faut que je pense à faire ça",

ou "ce week-end il y a du monde à la maison, il faudra penser à...?"

Et si, pendant quelques minutes tu pouvais juste ETRE, sans faire, sans anticiper, sans te juger? C'est ce que nous allons découvrir ensemble dès maintenant…

C'est quoi le moment présent ?

C'est ce qui est. Ni hier, ni demain. Juste ici et maintenant. C'est cet instant précis où tu lis ces lignes, où ton corps respire sans que tu y penses, où la vie circule.

Et pourtant, combien de fois sommes-nous vraiment là? En général, notre mental vagabonde :

• Il rumine le passé: ce que l'on aurait pu faire, dire ou éviter.

• Il anticipe le futur: ce que l'on as à faire, les peurs, les projets, les doutes, les scénarios parfois négatif.

On vit en perpétuel décalage avec le moment présent, jamais maintenant, toujours avant ou après. Comme le dit si bien Eckhart TOLLE :

"La souffrance vient de la résistance au moment présent".

Mais alors pourquoi est-ce si difficile de rester présent ?

Parce que notre mental adore le contrôle! Il s'accroche à ce qu'il connaît (le passé), et tente de sécuriser ce qu'il ne connaît pas (le futur). Il a horreur de l'incertitude. Et le moment présent est justement tout l'inverse… imprévisible, vivant, libre.

Notre société valorise aussi la productivité, la rapidité, la projection :

👉"Tu fais quoi demain?"

👉"Quels sont tes objectifs?"

👉"Où te vois-tu dans 5 ans?"

Il ne s'agit pas d'arrêter de ce projeter mais de temporiser, parce que si l'on ne prend jamais le temps d'habiter l'instant, on ne vit pas vraiment. L'imprévu est souvent couronné de beaux moments et de belles surprises.

Les enseignements d'Eckhart TOLLE

Dans son ouvrage, il nous partage une vérité essentielle :

" Rien n'existe en dehors du moment présent".

As-tu compris? Cela peut sembler simple, voir naïf.. détrompe toi, cette simple prise de conscience change tout. Quand tu reviens à l'instant présent, tu accède à un espace de calme, de clarté et d'intuition. Le mental se tait et tu reprends pleinement ta place.

Il parle du concept du "Témoin silencieux", observer ses pensées sans s'y identifier:

" Je ne suis pas mes pensées, je suis celui qui les observe".

Cette simple posture intérieure nous permet de se libérer de l'agitation mentale. Je te rassure ! Tu ne finiras pas avec un trouble dissocié de la personnalité. Revenir à soi, ne veux pas dire se dédoubler.

Les bienfaits de se reconnecter au présent

Vivre l'instant présent, ce n'est pas fuir ses responsabilité ou oublier tout ce que tu as traversé. C'est habiter pleinement le moment et changer profondément sa qualité de vie.

✨Voici quelques bénéfices concrets :

• Moins d'anxiété, de stress, de rumination

• Une meilleure gestion des tempêtes émotionnelles

• Une meilleure connexion à soi et à ses ressentis

• Une plus grande paix intérieure

• Une meilleure écoute des autres

• Un accès différent à l'intuition

• Une sensation de liberté et de légèreté

  
  

Cultiver la présence dans l'instant au quotidien

Bonne nouvelle! Tu n'auras pas besoin de partir en retraite spirituelle au fin fond de l'Indonésie pour vivre le moment présent. Il est accessible ici et maintenant.

Voici quelques pistes simples à mettre en place pour t'y reconnecter :

1. Revenir au corps

   
   

   Respirer en conscience, marcher pied nu sur le sol ou dans l'herbe, poser une main sur son cœur. Le corps est toujours dans le présent. Il est notre meilleur allié.

   
   

2. Observer ses pensées sans jugement

   
   

   Vous le lirez souvent mais s'observer est la meilleure façon de se connaître et de prendre du recul dans toutes situations. Quand une pensée surgit ("je ne vais pas y arriver", "j'aurais du dire ça"), pose toi la question:

   
   

   👉Est-ce que c'est vraiment une pensée utile? Est-ce que je choisis d'y croire?

   
   

3. Créer des micro pauses

   
   

   Entre deux rendez-vous, avant un repas, en attendant le bus.. Prends 10 secondes pour respirer, écouter les sons autour de toi, fermer les yeux, sentir ta présence.

   
   

4. Pratiquer la gratitude

   
   

   Chaque soir, note 3 choses que tu as vécues aujourd'hui et qui t'ont fait du bien. Ton cerveau va s'entrainer à savourer ce qui est là et en bonus ça va te nourrir de pensée positive.

   
   

5. Limiter les distractions

Notifications, multitâche, réseaux… tout cela nous éloigne de l'instant présent. Mets ton téléphone en silencieux !A partir d'une certaine heure, laisse le dans un coin pour respirer. Personne ne t'attends derrière l'écran. Essaie de faire une seule chose à la fois.

Et les moments difficiles dans tout ça!

Je te vois venir! Tu dois te dire, mais c'est bien beau tout ça sauf que dans les moments difficiles on fait quoi?!

Tu as complètement raison parce qu'il y en aura, parce que la vie n'est pas linéaire, elle faite de haut et de bas. Vivre le moment présent ne signifie pas tout refouler ou positiver à tout prix. Parfois, l'instant est douloureux, triste, inconfortable. Et c'est d'ailleurs, en l'acceptant pleinement que l'on commence à le traverser.

" Ce à quoi tu résistes, persiste. Ce que tu embrasses, se transforme".

Eckhart Tolle

Etre présent, c'est aussi accueillir ses émotions, sans jugement. Quand le mental dit "Je ne veux pas y penser", il dit en réalité "Je vais t'épargner de ressentir cette souffrance". Il réagit de la manière la plus adéquat pour lui, en se protégeant. Et pourtant, guérir énergétiquement et émotionnellement, c'est s'autoriser à se dire " Oui, je me sens triste maintenant. Et je me donne le droit de le ressentir".

Vivre le moment présent, ce n'est pas un objectif à atteindre… c'est une pratique, un choix à renouveler tout les jours. Si tu est arrivé jusqu'ici, c'est que quelque chose en toi aspire à plus de présence, de douceur, de vérité.

Alors respire. Pose une main sur ton cœur.

Et dis-toi simplement: "Je suis ici. Et c'est suffisant".

Si tu as envie d'approfondir, tu peux commencer à lire le livre cité au début. Chaque chapitre est une invitation à ralentir et à se reconnecter à soi.

Et si tu souhaites un coup de main pour enclencher ou compléter ce retour à toi, je t'accompagne avec bienveillance dans cette reconnexion intérieure à travers mes soins énergétiques.

Comme toujours, si le cœur t'en dit, tu peux poser tes ressentis en commentaire, et le partager avec quelqu'un qui en aurait besoin.

J'espère que cet article t'aura plu, et qu'il aura semé en toi une petite graine… celle d'un nouveau regard, d'un nouveau souffle, peut-être même d'un nouveau chemin.💫

A très vite,

Emeline

PS: Abonne toi à la Newsletter parce que

ça fait toujours plaisir!